Trainingsziel: in 10 Wochen zur Wunschfigur

Dauer: 30 Minuten

Das Universal-Workout zum revolutionären Abnehm-Programm von Detlef D! Soost. Entwickelt von Sportwissenschaftlern und Profisportlern. Einfach, intensiv und effektiv. Ein Kraft-Ausdauer Workout. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körper. Das Training ist sehr intensiv, doch der Aufwand lohnt sich garantiert. In Kombination mit dem Online Ernährungs- und Motivationsprogramm können bis zu 20 kg Gewichtsverlust erreicht werden. Schon tausende machen erfolgreich mit. Und Du kannst das auch!

Trainingsziel: Flacher Bauch

Dauer: 30 Minuten

Der nächste Sommer kommt bestimmt und somit auch die Strand- und Schwimmbadsaison. Wer möchte da nicht gerne einen flachen Bauch oder sogar einen Sixpack haben! Und genau darum geht es bei diesem Workout, um ein sehr intensives aber dafür auch effektives Bauchmuskeltraining für einen sehenswerten Bauch. Dieses Workout bringt schon nach wenigen Wochen spürbaren und sichtbaren Erfolg. Unser Trainerteam freut sich auf Deinen Besuch.

Trainingsziel: Fettverbrennung und jede Menge Spaß

Dauer: 60 Minuten

Feier Dich Fit! Mit Musik aus Lateinamerika und einfach nachzumachenden Tanz-Fitness-Bewegungen. Zumba arbeitet im Gegensatz zum Aerobic nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Party- und Sommerfeeling sind Dir garantiert und machen diesen Kurs zu einem Erlebnis der besonderen Art. Mit mehr Spaß kannst Du kein Fett verbrennen.

Trainingsziel: Topfigur, Ausdauer und Beweglichkeit

Dauer: 60 Minuten

Ein forderndes hochintensives Ausdauer- und Muskeltraining mit unterschiedlichen Elementen aus dem Kampfsport. Geeignet für alle, die ein effektives Ganzkörpertraining suchen und sich richtig auspowern wollen.

Trainingsziel: Harmonisierung von Körper, Geist & Seele

Dauer: 60 Minuten

Yoga für Fitness- und Freizeitsportler in der heutigen Zeit: es bietet die Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen Körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Trainingsziel: Top Figur, knackiger Po, flacher Bauch, straffe Haut

Dauer: 60 Minuten

HOT IRON ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg. Deutliche Körperfettreduktion, flacher Bauch, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags- & Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte, die von den begeisterten Teilnehmern berichtet werden. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten.

Trainingsziel: Schmerzfreier Rücken, gute Körperhaltung

Dauer: 45-60 Minuten

Die besten Übungen für einen starken und gesunden Rücken. Moderne Trainingsmethoden kombiniert mit klassischen, bewährten Übungen trainieren intensiv Deinen Rücken. Verspannungen werden gelöst und verkürzte Muskeln gedehnt. Deine Beweglichkeit wird rundum verbessert. Ein ideales Workout für jede Altersstufe.

Trainingsziel: Power für Körper und Geist

Dauer: 60 Minuten

Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem die Balance des Bewegungsapparates im Vordergrund steht. Kraft, Flexibilität, Haltung und Körperkontrolle werden unter Einbeziehung der Atmung deutlich verbessert. Es ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Die Übungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Trainingsziel: Verbesserung der Ausdauer

Dauer: 60 Minuten

Ausdauertraining auf dem Spinning-Bike in der Gruppe mit motivierender Musik, zur Verbesserung deiner Ausdauer. Lass dich vom Trainer motivieren und über Berg und Tal leiten!